女性的养生之道
由于许多人对妇科疾病缺乏应有的认识，缺乏对身体的保健，加之各种不良生活习惯等，使生理健康每况愈下，导致一些女性疾病缠身，且久治不愈，甚至出现更年期提前等一系列并发症，给正常的生活、工作带来极大的不便。
多囊卵巢综合症最常见
邵阳医专附属医院妇科钱红梅主任介绍，在临床工作中，多囊卵巢综合症是生育年龄妇女最常见的一种内分泌及代谢异常所致的疾病，以持续无排卵（排卵功能紊乱或丧失）和高雄激素血症（妇女体内男性激素产生过剩）为特征，这些患者大多会出现：月经周期不规律、不孕、多毛、痤疮等症状。多囊卵巢综合征是内分泌失调综合征，对身体不良影响是多方面的。如果不及时治疗，首先会影响女性生育。即使没有生育要求的妇女，也是需要治疗的，由于长期的不排卵，会导致子宫内膜癌的发生，此外，由此引起的脂代谢及糖代谢异常的发生率也较高。对于这些患者的治疗方法主要以调节月经周期为主。
多囊卵巢综合征的病因还不是很清楚，跟遗传有一定的关系，还有一些其他的因素。
注意经期卫生
经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒(有商品市售)使用;内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用。大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。
不宜穿紧身裤，应选择宽松、透气的着装。如果月经期间穿臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。
经期不宜捶背。腰背部受捶打后，可使盆腔进一步充血，血流加快，引起月经过多或经期过长。
此外，一些女性还存在日常护理误区。大多数人认为只要经常冲洗阴道，就能保持阴部的卫生，不得妇科病，但是过度的清洁和滥用洗液会改变阴部原来的酸性环境，生殖系统的自洁功能遭到破坏，各种细菌乘虚大摆大摇入侵。
不宜久坐，调节情志
很多职业女性因工作需要长期伏案，臀部长期负重，血液流通不畅，尾骨神经痛，出现臀部皮肤粗糙，甚至长硬块，疙瘩，湿毒，皮癣等，苦不堪言。
现代都市女性，生活工作压力大，极易导致内分泌失调，引起月经失调。情绪异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对女性健康的影响尤为明显。故女性要学会自我减压，保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。
注意饮食
当人体内堆积的脂肪越多，危险系数越大。低脂低糖低热量饮食，优化饮食结构，均衡营养才有助于健康。特别是经期的女性，更需充足的营养。注意饮食宜清淡温和，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子宫出血。同时，要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
此外，适当运动促进人体的血液循环，提高机体免疫力，有利于内分泌协调。有研究表明，长期缺乏运动的女性，发生内分泌紊乱的几率也明显增高。
专家简介
钱红梅
妇产科副教授、副主任医师、妇科主任，湖南省综合评标专家，邵阳市医学会妇产科专业委员会副主任委员，邵阳市医学会肿瘤综合治疗专业委员会委员，毕业于中南大学湘雅医学院，本科学历。从事妇产科临床工作28年。1988年至1989年在中南大学湘雅医院进修妇产科，2005年在广东佛山市第一人民医院专门进修妇科腹腔镜技术，在国内学术刊物上发表论文5篇。
专业特长：妇科微创手术
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