面对突如其来的疫情，为了帮助师生对自身不良情绪进行有效的自我调适，我校大学生心理健康教育中心将联合湖南工业大学、湖南安全技术职业学院、株洲师范高等专科学校三所高校的心育中心举办湖南省高校2022年5？25心理健康活动周之“自助心理调适21天双营”打卡活动！
“自助心理调适21天双营”打卡活动分为三个阶段：前期测评、双营打卡及后期效果评估。其中打卡时间：4月30日-5月20日。“双营”指：“21天每日三件好事”打卡训练营、“21天抗疫正念冥想”打卡训练营。“每日三件好事”旨在帮助同学们在疫情封校的生活中探索自身的积极力量和内在优秀品质，学习正向思考。“正念觉知（Mindfulness）”旨在帮助参与者安顿好情绪，将思绪专注于当下，感受当下的力量，以缓解不安、焦躁、失眠等状态。
疫情当下，紧张高压状态下人们更加容易出现激化的情绪，突发情绪危机。积极的心理调适帮助我们安顿身心，稳定自我，提高学习和工作的效率。真诚地邀请广大师积极参与该项自助活动，打开微信扫描下方二维码进入小鹅通打卡小程序即可！
文：郭金波、殷悦 图：邱斯柳、李欣怡