老年人养生歌

 

六十七十不算老，延年益寿有诀窍。

晨起一杯温开水，以步代车逛市郊。

甩手踢腿转转腰，每天做套保健操。

吃罢早点散散心，听听广播看书报。

欣赏文艺和音乐，作画弈棋广爱好。

勤动脑筋多思考，增强智力缓衰老。

家庭事务动动手，市场天天瞧一瞧。

中饭宜精吃得好，晚餐清淡勿过饱。

少油低盐高蛋白，豆腐蔬菜好食肴。

不抽香烟少饮酒，提精活血又醒脑。

发现小病早治疗，防癌防毒防感冒。

静心处事排干扰，心胸豁达莫烦恼。