为进一步满足学院学生对提升情绪管理能力的需求，信息工程学院“成长灯塔”特色成长辅导室开展（第二期）情绪管理系列团体辅导活动，团体辅导活动由学院心理专干李赞老师负责主持，第二期活动共有9名同学报名。本次团体辅导围绕情绪管理主题，分为三个部分：“认识自己的情绪”、“合理宣泄消极情绪”、“合理情绪疗法—情绪ABC理论的应用”。

　　5月4日晚7点，成员们来到学院特色成长辅导室，李老师首先进行了自我介绍并对同学们参加团体表示欢迎，随后就团体规范，团体方案和流程向同学们进行了介绍，就情绪管理进行了小型演讲，最后每位同学签订了《辅导契约》。活动开始后，在李老师的带领下，所有成员通过“滚雪球”的游戏彼此认识和熟悉，随后一名同学通过抽取情绪类型便条表演相对应的情绪，其余同学则通过其肢体语言和面部表情推断表演同学的情绪，活动的气氛也进一步活跃起来，最后每一位成员也畅谈了自己对团体的期待。

　　在“冥想放松”环节，在舒缓的音乐中，同学们放松自我，回想近一周的生活事件并觉察自己的情绪变化，以0-10度为自己的情绪温度打分，随后，分数高和分数低的两组同学分组并进行分享，在组内介绍选择某个温度的原因和影响情绪温度的最大因素。

　　在“情绪填空”环节中，成员们要完成与情绪和情绪事件有关的句子填空，在这一过程中，老师则引导成员学会去识别和认识自己的主导情绪，了解情绪对个人生活、健康和行为的影响。

　　在最后的结束环节，李老师通过几个小故事启发成员思考和认识到自己才是情绪的主人，引导成员分享本次活动中的收获和体会，并对本次团体辅导活动进行总结，成员们纷纷表示，团体辅导活动形式很新颖也很有趣，自己对情绪有了新的认识。

　　文/李赞

　　图/刘俊奕

　　审核/李赞