随着考试一天天的临近，部分学生不能调整好心态面对考试，逐渐变得紧张焦虑。为了让他们能够及时调整心态迎接考试，法商学院“释放压力，轻松应考”心理团体辅导活动于2021年11月19日在法商学院四楼团体辅导室举行。参与人员有法商学院学生会心理健康互助部全体工作人员、志愿者、19、20级报名者，此次活动由法商学院心理健康互助部主办。

　　活动准备阶段，全体活动成员关闭通讯工具，寄存物品，依次入座。

　　主持人宣布活动开始，成员进行了自我介绍，之后，便开始了今天的活动。在主持人的引导下，大家进行“捏肩捶背”的游戏。大家肩并肩围成圈站立，双手搭在前一人的肩膀上，后面的成员为前面的成员捏肩捶背，并且真诚的对他说一句“辛苦了”，让同学们在紧张的备考过程中感受到温暖。气氛随着游戏的进行不断活跃，同学们也在游戏中逐渐放松身心。

　　紧接着第二个“奇妙口香糖”游戏，这要求同学们快速反应。大家问发令员“口香糖，粘什么？”，当发令员下达口令时，同学们快速反应，未按时完成动作者，要在最后给大家表演小节目。这个游戏既考验同学们的反应能力与合作能力，又让大家在欢快的气氛中释放压力收获喜悦。

　　最后环节“疯狂气球”，工作人员给每位同学分发了纸和笔，同学们在纸上写下自己的压力，然后将纸条塞进气球，吹好气球后大家将其打乱用并用力踩破，随机拾起地上的纸条，为同学解答问题，交流方法。这个游戏让同学们了解了大家共有的压力，也释放了自己心中的压力。

　　最后在主持人的引导下，大家对本次团体辅导活动进行了总结，活动圆满结束。

　　面对考试大家或多或少的存在压力，会感到焦虑。然而感到有压力与焦虑是非常正常的，正所谓有压力才能有动力，适当的压力也能够促进我们不断前进，面对考试我们要做的就是调整好自己的心态，学会合理释放压力，轻松应对考试。

　　      文字/江蓉

　　                                     图片/王沙

　　                                     审稿/刘卉

　　  (图为捏肩捶背游戏)

　　（图为奇妙口香糖游戏）

　　（图为疯狂气球游戏）

　　（图为参与人员合照）