说来也奇怪，跟家里的长辈说话我总是畏畏缩缩的。想跟他们说点什么，都要先进行长时间的心理建设，结果就是错过了和他们最佳交流的时间，再想说肯定尴尬，终究是没能说出口，以至于他们对我的看法就是一个不说话、毫无趣味的人。而“毫无趣味”，只是我的一个猜想。
我想把我想说的说出来，想跟家里人畅所欲言，所以我想尽办法缩短心理建设的时间，终于，我能及时说出来了，可我的声音却是沙哑的，有种我哭了的错觉，我太感性了，心想：完蛋了，他们一定觉得我很怪，他们对我不好的看法肯定又多了一个。
长嘴就是要说话的，谁想憋着呀，憋着难受哇！可是，我太在意他人的看法了，我总是控制不住自己的情绪，一面对家里的长辈就无法向他们展示我最真实的一面。我想改变自己，想改变家里人对我的看法，可是已经19年了，还能改变吗？而且我想不清，面对家里人，我到底是因为害羞、胆小还是因为从小的不亲近与他们有隔阂？能帮帮我吗？哪怕是一点小小的安慰。
《害羞？胆小？还是隔阂？》回复
亲爱的朋友:
你好啊！
看完你的故事，我内心也泛起了阵阵涟漪，因为我发现我们俩有点像，都很在意别人的想法。但是呢，我想告诉你的是，你的感受是完全正确，它没有错。因为很多人在面对家长和长辈的时候，都会有不同程度的紧张。而且，你现在已经有意识的在改进你和家人的聊天方式，这本身不就是一个很大的进步了吗？但是对于你的困惑，这里有一些小建议，希望能帮到你更好的与家人沟通:
1.接受自己的感受：认识到自己的紧张和害羞是正常的，不必为此感到羞愧。接受自己的感受是改变的第一步。
2.小步前进：不需要一开始就进行大的改变，可以从一些小事做起，比如先和家人分享一些不那么私密的想法和感受。
3.练习放松：在和家人交流前，尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想等，帮助自己平静下来。
4.正面肯定：给自己一些积极的肯定，比如“我可以做到”、“我有能力改变现状”。
5.设定小目标：给自己设定一些小目标，比如每天至少和家人说一句话，逐渐增加交流的频率和深度。
6.反思原因：思考一下为什么会有这样的隔阂，是害羞、胆小还是其他原因？了解根源有助于找到解决问题的方法。
7.寻求支持：如果可能，可以和家人或朋友谈谈你的感受，寻求他们的理解和支持。
8.耐心和时间：改变需要时间，不要期望一蹴而就。给自己一些时间和空间去适应和改变。
我的朋友，请你记住，每个人都有自己的节奏和方式，不必过分担心别人的看法。走自己的路，随他人怎么去说。最重要的是，你要为自己的成长和幸福而努力。你已经迈出了改变的第一步，这本身就是一个巨大的成就。继续加油，你一定能够克服这些困难，与家人建立起更加和谐亲密的关系。
终审/康晟兰