信息工程学院“成长灯塔”特色成长辅导室 开启情绪管理系列团体辅导
来源： 作者：邵阳学院心理健康中心 时间：2021年04月28日为提升学生对情绪的感知和觉察能力，更好地调控与管理不良情绪，信息工程学院“成长灯塔”特色成长辅导室开展情绪管理系列团体辅导活动，团体辅导活动又学院心理专干李赞老师负责主持，学院共有12名同学报名。本次团体辅导围绕情绪管理主题，分为四个部分：“认识自己的情绪”、“合理宣泄消极情绪”、“合理情绪疗法—情绪ABC理论的应用”及“放松疗法体验”。
在4月28日晚7点开始的“认识自己的情绪”部分，成员们先是在李老师的带领下，通过共同演唱《幸福拍手歌》并做相应的肢体动作来进行辅导前的热身，随后所有成员通过“滚雪球”的游戏彼此认识和熟悉。
紧接着，在“情绪填空”环节中，成员们要完成与情绪和情绪事件有关的句子填空，在这一过程中，老师则引导成员学会去识别和认识自己的情绪，并与成员分享了不同情绪对个人生活、健康和行为的影响。
在“镜中人”活动中，成员们两人一组，一个扮演照镜子的人，做出各种快乐的表情，而另外一人扮演镜中的成像，模仿照镜子人的样子，成员们惊讶地发现情绪原来也是可以传染的，当我们模仿着某种心情，往往能帮助我们真的获得这种心情，并纷纷表示在以后的学习生活中也可利用镜子技巧，使自己脸上露出很开心的笑容来。
在最后的结束环节，李老师引导成员分享在前面的活动中的收获和体会，并对本次团体辅导活动进行总结，成员们纷纷表示，团体辅导活动形式很新颖也很有趣，自己对情绪有了新的认识。
文/李赞
图/崔琦
审核/李赞