精神内耗还有救吗
来源： 作者：邵阳学院心理健康中心 时间：2024年10月20日问：我们为什么精神内耗？
答：因为现在的社会是一个越来越“卷”的社会。人们常说的“卷到最后一无所有”，实际上是在说，很多人卷到最后会迷失自我。人人都卷，可是能清晰地知道自己要什么的人却又甚少，只知道自己如果不努力可能就会被人超越，害怕被社会抛弃，因为这是一个强弱肉食的社会。
问：为什么明明一件芝麻大小的事，我要把它分析的那么复杂，为什么我要这么想？
答：因为你认为自己活在他人眼里，生活中很多人之所以不快乐，就是因为太在乎周围人的反应，朋友不经意的一句话，会让你默默纠结半天，但最后你可能会发现你的朋友根本没有把这句话放在心上，但是你却因此内耗了很久。
问：精神内耗真的还有救吗？
答：摆脱内耗的第一步，就是停止活在他人眼里。生活说到底，是取悦自己的过程，真正需要在意的是自己的感受！所以从今天起，每天心里默念“把自己的感受永远置顶”，你会发现很多事情都迎刃而解了呢！第二步，就是停止拖延。拖延是一片雪花到雪崩的积累，长久拖延只会让我们陷入焦虑和紧张的情绪之中。最后是停止后悔。人这一生总有些遗憾的事，我们不能预知未来，当然也不能改变过去，我们能够掌握的只有当下的每分每秒，把握当下就能减少很多遗憾。
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终审/康晟兰