活动开始，几名小助教分享了在过去的一周中“取悦自己”的三件小事，其中有的同学通过放宽自己吃喝玩乐的条件使自己心情愉悦，有的同学通过每天坚持体育锻炼让自己收获身心放松。紧接着现场在钟老师的引导下进行了“呼吸放松”的练习，通过老师的指导语引导和音乐的烘托，小助教们专心进行深呼吸练习，将烦恼、沉重的情绪都释放了出来，使精神得到了放松。

在第二个环节“人际盾牌”中，现场随机分组，小助教们以小组为单位，认真反思了自己的人际关系现状与理想中人际关系，总结了自己的特征与人际关系中的优势，并且思考了自己能做出怎样的改变。

在第三个环节“背后留言”中，每个小组成员之间互相将白纸黏贴在背上，并在小组间进行互相的“背后留言”，同学们用各色的彩笔在白纸上写下对对方的认知、祝福、鼓励与祝愿。

活动的最后一个环节是“大团圆”，小助教们在张友君同学的带领下，一起哼唱了大家共同熟悉的歌曲《后来》，伴随着歌曲舒缓的旋律，一段段温暖、甜蜜、温馨的回忆也涌上每个人的心头。

最后，小助教们都分享了自己在参与小助教后的收获与感受：加入小助教是甜蜜的、美好的、也是饱含收获的。在一次次团辅中大家学会倾听、学会理解、学会体谅、包括学会了对不舒适的关系说不。在这个过程中，大家疗愈了自己，也愿意伸出手，敞开怀去帮助更多的人。

                                                 文/资明涛、周颖

                                                       图/蒋文皓

                                                      审稿/钟琼瑶