2023年4月22日晚19点，李子园心理中心开展“育心，护心，砺心”第74期团体辅导之“释放压力，放飞心灵”，该团辅由20级小助教刘思担任领导者，20级小助教刘希担任小助手，全体21级、22级小助教以及校心健干事参与。

（作品制作过程）

活动开始，领导者详细介绍了本次团辅活动的性质与目标，着重强调纪律，为活动的顺利开展奠定了基础。然后，通过热身游戏“抓逃手指”调动成员们的积极性，增加大家之间的心理距离，能够快速融入集体。紧接着，进行下一项活动“压力评估”，根据三个标准让成员们对自身压力进行评分并依据压力评分的大小分成了三组。随即进行活动第三项“压力探源”，通过在“压力圈图”练习纸上的练习与分析，让成员们更加清晰认识到自己在生活中压力的来源。接着，进行活动第四项“寻找资源”，成员倾听背景音乐“月光水岸”，在“突破困境”练习纸上依次画出想象画面，压力事件，应对方法和心情感受，有助于成员能够更好的寻找自身应对压力的资源与方法。最后一个环节为“脑力激荡”，成员在白纸上写下平常应对压力的方法，通过集思广益，探寻减轻压力的途径与方法。在活动的最后，所有的参与者通过三个词来表达此次团辅的感受，领导者从心流体验的角度对此次团辅进行总结。

（作品展示过程）

在成员们积极参与下，活动开展十分顺利。成员们在清晰认识到自己压力来源的同时也探寻到一些适合自己减轻压力的途径与方法，有助于自身压力的释放和更加轻松的去学习和生活。同时成员之间更加的熟悉和了解，也为之后团辅活动的开展奠定了良好的基础。

（合影留念）

图/文/刘海宁

 审稿/汪瑶