2023年12月12日晚上19：00，李子园小助教顺利开展“育心，护心，励心”第77期团体辅导之“释放压力，放飞心灵”。该团辅活动由21级小助教石哲领导，蒋丽芬、闵娟、廖秋婷担任助手，全体23级小助教级以及5位校心健干事参与。

活动伊始，领导者石哲邀请参与者进行自我介绍，并明确此次团辅目的和注意事项，这一环节让成员们有了初步认识和了解，有利于建立“安全感”与“信任感”。

随后，团辅正式开始。首先，成员们进行热身游戏“抓逃手指”，该游戏调动了成员们的积极性，使活动氛围变得活跃。接着进行“压力圈图”活动，成员们根据压力来源和压力程度把烦恼填写在不同大小圆圈内，相互分享，该环节让成员们了解生活中压力的来源，为后面活动做铺垫。最后进行“突破困境”活动，成员们在领导者的引导下完成冥想，并在白纸上画出冥想画面或写出面临的压力、应对事件的方法和解决压力后的心情感受，以此让成员们探寻减轻压力的途径与方法。团辅迎来尾声，领导者邀请每个成员都用三个字形容此次团辅感受，随后领导者进行简要总结，最后合影留念。

本次团辅活动，小助教们对彼此有更深入的了解，同时获得了有效释放压力的方法。压力管理是每个人日常生活中不可或缺的、帮助自身舒缓压力的能力，压力管理团辅可以帮助学生认识并应对压力，提高自我认知和自我管理能力，促进社交互动和团队合作，帮助学生掌握有效的压力管理技巧和方法，增强自信心和应对能力。

文字/胡嘉颖

图片/徐骐宁

审稿/汪瑶

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