“育心、护心、砺心”第52期团体辅导活动之“管理压力，轻松生活”
来源： 作者：邵阳学院心理健康中心 时间：2021年04月25日2021年4月24日晚19点，李子园校区大学生心理健康教育中心开展了团体辅导活动之“管理压力，轻松生活”。本次活动由18级小助教肖晴担任领导者，18级小助教段薇和罗赛进行协助，全体20级小助教和二级朋辈互助员共同参与。
活动开始，领导者肖晴带领大家进行热身游戏——“抓逃手指”，既活跃了气氛，又让成员们初步感受到压力的含义。接着，参与者根据目前自身压力的大小、压力对生活的影响和处理压力的能力进行了评估并分组。
随后，以组为单位开展了“压力测量”、“压力探源”和“寻找资源”活动，在分析出生活里的压力来源后，寻找应对压力的资源和方法，并通过冥想将自身的压力具体化，感受压力解决后的愉悦。随即，在“脑力激荡”中，通过集思广益，从宏观角度寻找解决压力的方法，让参与者在今后的生活中能多角度应对压力。
活动最后，成员们以三个词来形容本次团辅的收获。领导者肖晴进行总结，压力是把双刃剑，适当的压力能推动我们前进，但过于紧绷的琴弦容易断，我们在面对压力时，不仅要从自身出发看待问题，还要试着从他人身上学习应对压力的方法，有压力是生活常态，积极面对才能让它们迎刃而解。
文/邱斯柳 段薇
图/邱斯柳
审稿/汪瑶