我校心理中心顺利开展“六加心连心”线上心理沙龙活动第三期之“疫帆风顺，疫览无余”
来源： 作者：邵阳学院心理健康中心 时间：2022年06月02日2022年6月1日星期三晚19：30，我校心理中心顺利开展“六加心连心”线上心理沙龙活动第三期之“疫帆风顺，疫览无余”。本次活动由21级小助教刘佳妮主持，大学生心理健康教育与咨询中心专职教师徐瑞老师和康晟兰老师线上指导，21级经管学院心理信息员秦依蒙、21级文学院心理信息员杨颖、20级第二临床学院心理信息员苏育民和李子园匿名A同学四位同学作为主讲嘉宾分享各自与学习压力的故事，近100人参与了此次活动。
学习是我们身为一名学生最主要的任务，但大学不同于中学，大学强调自主学习，所以在大学中，我们往往会因为一些问题而产生压力。比如：你会不会有明知自己该去学习但控制不住自己去做别的事情，而让自己陷入焦虑漩涡中的时候？有没有不知道该如何平衡学习与其他事情的时候？有没有学业压力过大但不知如何缓解的时候？基于这些原因，本期心理沙龙聚焦与“学习压力”，旨在帮助同学们缓解学习压力，更好地面对期末考试。在主持人刘佳妮的简介开场和互动环节结束后，四位主讲嘉宾分别分享各自的故事。
秦依蒙同学分享了自己初中、高中以及大学面对学业压力的状况，用自己的经历提出了自我察觉力这个概念，通过对自己觉察，发现压力的来源，并按自己的方式缓解这个压力。杨颖同学从转专业、疫情期间的学业和工作平衡以及期末平衡心态三方面简要地阐述了压力产生的缘由以及缓解的办法。苏育民同学从自身专业出发，就医学这一方面阐述压力来源，并结合其学习情况讲解了各科的学习方法。A同学首先提出自己的焦虑，然后对自己的焦虑提出了两种解决办法。通过对自己有一个合理的安排，让自己有获得感从而缓解压力。
（互动环节）
（秦依蒙同学发言）
（杨颖同学发言）
（苏育民同学发言）
主讲嘉宾结束后，老师嘉宾开始“出谋划策”。徐瑞老师首先对四位同学进行了简要的点评，然后结合自身的经历，讲述了自己在专业上面的故事，分析学习压力的来源和提出缓解的方法，徐老师指出人生的不同发展阶段面对的压力也是不同的，每个人需要学会正常化压力反应和学会处理压力。康晟兰老师先是抛出了两个问题，通过提出问题发现自己的目标，并为之努力。康老师还提到通过记录的形式，让自己充满获得感和成就感，更好地坚持目标。针对评论区同学们提出的疑问与困惑，两位老师耐心地进行了一对一的解答和指导，为受学习压力困扰的同学提供了专业的帮助。
（康老师发言）
（徐老师发言）
在活动的最后，主持人让大家用一句话形容了自己的感受，在大家的感受中出现最高频次的是收获，相信大家在经历此次活动之后肯定都能积极地面对学习，正确地处理压力，努力逆流而上，在大学的舞台上展示真我风采。
文字/邓禄盛 李路
图片/马岳飞
初审/汪瑶