一、主讲人介绍：

黄建芳

22级小助教

邵阳学院2022年度“社会实践活动先进个人”

在邵阳学院国防教育实践营疫情防控工作中获“战疫先锋”称号

在邵阳市中小学心理健康教育活动月志愿服务获“优秀志愿者”称号

二、《认知觉醒》简介：

《认知觉醒》，是一部可以穿透时间的个人成长方法论，该书通过"大脑构造、潜意识、元认知"等思维规律，将个人成长、自我改变的原动力、焦虑的根源等话题进行了深度剖析，并给出了可行性的解决方案。

      2023年11月9日晚19点，七里坪校区大学生心理健康教育与咨询中心在星期六俱乐部开展了本学期第二期读书沙龙活动之“从理解到实践，实现认知觉醒”。本次活动由大学生心理健康教育中心专职教师唐萧潇老师指导，22级小助教黄建芳主讲，部分22级小助教与23级小助教参与。

       活动开始，主讲人简要介绍了本书的主要内容。随后，主讲人以“溯源：认识你自己”这一话题介绍了理智脑、情绪脑、本能脑，再以“进程：深入了解”这一话题引出潜意识、元认知两个概念，引发参与者积极思考认识自己的重要性，并且主讲人还根据自身的理解并结合实际生活经历提出问题，然后参与者们踊跃发表不同意见。最后，唐老师分享参与本次活动的感受，解答同学们的疑惑，对本次读书沙龙活动进行分析总结，所有参与人员合影留念。

       通过此次读书沙龙，参与者们全面地审视、认识了自己，明白了个人成长的目的不是“知道和理解”而是“判断和选择”。懂得百点不如改变一点，如果仅仅只是走马观花，并未做出行动，并未做出改变，那收效必然是甚微的，参与者们同时也学会了如何更好地反省自身，有利于更加了解和完善自己。

（图为主讲人22级小助教黄建芳分享过程）

（图为23级小助教郦晴发表意见）

（所有参与人员合影）

参与者反馈：

1、成长啊有时候要看长远，让自己明白意义，心生动力有时候要看得近些，让自己不惧困难，欢快前行。——胡伟民 23级电气工程学院输电班

2、真正的行动力高手不是有能耐在同一时间做很多的事的人，而是会想办法避免同时做很多事的人。——蒋晨晔  23级法商学院法商一班

3、我们要学会改变自己的思考方式和生活方式，努力寻找突破的机会，就能在改变中实现自己的人生价值。——王峥 23级药学院药学四班

4、我们在生活中要保持一种积极的态度和心态，去寻找生活中的美好事物，摒弃消极情绪和思维方式。——邹娜   23级药学院药学四班

文字/蒋祯炀

图片/蒋祯炀

审稿/汪瑶