科普栏目：追求内啡肽 摆脱快感陷阱
来源： 作者：邵阳学院心理健康中心 时间：2024年09月19日多巴胺是一种神经传导物质，这种脑内分泌物和人的感觉有关，它传递兴奋及开心的信息。内啡肽则是我们人体内自己产生的一类内源性的具有类似吗啡作用的肽类物质。
简单来讲，多巴胺属于短期反馈类型的激素，会让你马上获得快感，就像打游戏追剧吃东西一样，这些事情是你立刻能做到并且及时将这种行为产生的快感传递给你的。而内啡肽属于反馈周期较长的激素，它在传达感觉的这段时间耗费较长的同时，对身体产生的作用效果也更稳定。两者都能让我们获得快乐，具体的感觉与带来的反馈在于我们自己的选择。选择多巴胺的人群一般倾向于待在自己的舒适圈，乐于获取短期的快乐。而选择内啡肽的一般代表敢于突破自己的临界点，一步步将过去难以坚持的事情变成自己的习惯。
在我们学校的日常生活中也是同样，当我们追求多巴胺带来的快感，一般是在打游戏刷短视频之类的活动，然而过不了多久，我们就会感到疲惫空虚，心中充满了无力。这显而易见是短期的快感，快速获取并消逝。这种短周期的反馈显然对我们来说没有太大的意义。但是我们如果在空闲时间选择做些长期性的工作，这种反馈的效果会很不一样。例如一些体能或是球类运动，或者是一直坚持在桌前学习或读书，这种活动的进行时间周期一般是比较长的，自然也比较考验一个人的意志力，过程中不容置喙让人感到劳累，可是最后的反馈效果往往是持久而稳定的。
内啡肽所能传递给我们的这种感觉绝不是一蹴而就，在这里我相信同学们都能敢于突破自己的舒适圈，不断尝试努力，找寻到真正的自我，不被眼前的一些简单易行却诱惑力大的事物蒙蔽视线，被困在自己的信息茧房里。这并不能很好地引导我们向上的发展，为了达成应该长远的目标，看到更广阔的天地我们必须持续不断地进取突破，迎来更加美好的未来。
文/22级国际学院机械设计制造及其自动化一班毛婧靓