科普栏目·了解“学习动机”，提高学习效率
来源： 作者：邵阳学院心理健康中心 时间：2024年09月19日在本学期学习的《心理学》课程中，我了解到了一个和我们学习息息相关的心理学理论：“学习动机理论”，在此想和大家一起分享，希望在了解之后，能对大家的学习生涯有一点小小的帮助。
学习动机是动机的一种，可以把学习动机界定为激发个体进行学习活动、维持已引起的学习活动，并使行为朝向一定的学习目标的一种内部心理状态。在这里重点讲述的是“动机与学习效率的关系”，在一般情况下，动机愈强烈，工作积极性愈高，潜能发挥得愈好，取得的效率也愈大；与此相反，动机的强度愈低，效率也愈差。因此，工作效率是随着动机的增强而提高的。然而心理学家耶基斯和多德森的研究证实，动机强度与工作效率之间并不是线性关系，而是倒U形的曲线关系。
其具体体现在：动机处于适宜强度时，工作效率最佳；动机强度过低时，缺乏参与活动的积极性，工作效率不可能提高；动机强度超过顶峰时，工作效率会随强度增加而不断下降，因为过强的动机使个体处于过度焦虑和紧张的心理状态，干扰记忆、思维等心理过程的正常活动。从任务的难易程度来看，在完成难度适中的任务中，中等的动机强度效率最高；在完成复杂和困难的任务中，偏低动机强度的工作效率最佳；而任务比较简单时，动机强度较高才可达到最佳效率。
在新年伊始，我们可能会设立许多的目标，在实现目标的过程中，我们要保持一颗平常心；太过关注结果时，往往难以对过程全力以赴。因此，想要有超常的结果，就要用平常的心态去努力。人生这条路很长，压力和迷茫其实贯穿着我们人生的每个阶段，我们迷茫中徘徊，在坎坷中成长，难免会暂时迷失方向，不必担忧还没发生的事，不要焦虑已无法改变的事，静下心来，把每一步走好，结果往往出不了多大的意外。努力，但不急功近利，相信一切都是最好的安排！
文/干烁
图/网络
终审/康晟兰