这半年系统地学习心理健康教育课程让我受益匪浅，让我在面对生活中出现的问题时，不再是一味地逃避。自己不仅在心理健康上得到了改善，而且在身体健康和精神健康方面也取得了十分大的进步。所以我认为心理健康是我们发展的基础。

一、     心理健康的重要性

1.    学习心理健康教育课程能让我们快速适应环境的变化。根据一项以全国12.6万大学生为对象的调查显示，我国大学生中存在明显心理障碍者达20.23%。学生精神失常、非正常死亡现象不断增加，严重影响了大学生正常的学习生活。高中的环境模式是封闭式的，我们关心的就只有学习一件事，人与人之间的交往较少，交往的目的较为单纯，生活方式较为单调，每天重复三点一线的生活，这使得我们的心理负担没有那么重。当我们进入大学后，课余生活开始变得丰富多彩，我们需要处理各种复杂的人际关系，这与我们前一阶段的生活方式大相径庭，对此我们需要有更高层次的能力去应对处理，但是我们大多数人都做不到这点，然后不断地自我否定，不断地自我逃避，最后出现各种各样的心理问题。

2.    学习心理健康教育课程可以促进我们智力的协调发展，有助于提高学习效率。苏霍姆林斯基说过:“教学的效果在很大程度上取决于学生的内在心理状态如何，积极、热情的情绪是推动学习的内在动力。”在以前的学习模式中，老师会把知识点反复给你讲，生怕你学不会，硬生生地把知识灌进你的脑子，最后你死记硬背只为应付考试。但是在大学，看重的是你的自我管理能力，作为一个成年人，能否知行合一是评判一个人能力大小的重要标准。高中是判别这个人是否具有学习能力和吃苦耐劳的精神，而大学判别的是这个人是否符合社会评判的标准。很多人没有弄清其中的关系，就难免会产生各种落差，心情常常会很失落，因此不断恶性循环，最终学业一落千丈，心态也越发不好。

3.    学习心理健康教育课程可以提高学生欣赏美、创造美的能力。优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，加强对大学生心理素质的教育与培养，全面提高跨世纪人才的质量已经成为高等学校所面临的迫切任务。从我们大学生自身来看，我们正处于趋近成熟但又未真正成熟的年龄阶段，我们自认为了解自己，殊不知我们从未科学地看待自己。心理健康是现代人健康不可分割的重要方面，了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。作为大学生我们必须学会与人交往，从而告别自卑，自信开朗地对待学习和生活。

二、     解决心理问题的方法

坦然面对。心理健康跟身体健康一样，不可避免会出现一些问题，出现心理困惑也是成长过程中的正常现象。出现了问题，我们不能逃避，要坦然面对。

不要急于“诊断”。心理问题多种多样，成因往往很复杂。切忌盲目从一些书籍上断章取义，道听途说，急于“对号入座”。对于心理问题我们一定要小心翼翼，对症下药，做到釜底抽薪，以绝后患。

千万不要害怕去做心理咨询。对于严重的、难以解决的心理问题，一定要及时向心理专家咨询或者寻求心理卫生机构的帮助，以免耽误最佳的治疗时机。

转移自己的注意力。心理问题有一个特点，就是你越去注意它，它就越会被放大，后果也就会越严重。所以，不要盯着自己的问题不放，不要过分关注自我，把注意力转移到自己学习、生活、兴趣爱好等方方面面。

要合理控制情绪。我们要学会调节自己的情绪，“将大事化小，小事化了”，让自己的每天都开心地度过。

要处理好学习和生活的关系。大学我们会加入各种社团，参加各种活动，但是一定要注意，我们还是学生，一切以学习为重，在不耽误学习的情况下，尽可能地去丰富自己的课余生活。

我们要提高自己适应社会的能力，处理好人与人之间的关系，积极融入集体，多交朋友。

以上就是我学习了心理健康教育课程的心得，我们要好好学习这门课，它对我们非常重要，它可以帮助我们拥有一个健康的心理，让我们的学习与生活更加美好。

文/陈妍希