学生考前心理疏导专项服务全面启动
来源： 作者：邵阳学院心理健康中心 时间：2023年12月15日考研在即，又临近期末，为缓解我校学生的学习压力和心理压力，改善考前焦虑紧张状态，让我校考生以最佳状态走上考场，我校心理健康教育与咨询中心为同学们提供考前心理疏导专项服务。
即日起，同学们如果遇到与考试相关的心理困扰，可以通过以下两种方法进行解决：
方法一：
直接拨打心理咨询预约热线进行咨询预约服务，七里坪校区：0739-5154188；李子园校区：0739-5432452。
方法二：
首先关注微信公众号“邵院心海”，点击右下角“心理咨询预约系统”，再点击文章左下方的“阅读原文”按钮，进入页面进行用户注册并完善个人信息（具体步骤详见图示），即可根据你所在校区选择心理咨询师进行咨询预约。
学校为同学们准备了专业的心理咨询场地和专业咨询师队伍，帮助大家更好地缓解考试焦虑，提升学习效率，轻松备考。每位心理咨询师都将以专业的水平、积极的态度和饱满的热情，为全体考生同学服务，为同学们的心理健康保驾护航。
缓解考前焦虑小贴士
学生工作部副部长宋传颖建议：
首先，学会劳逸结合，越临近考试越要保证充足的休息时间，避免过度劳累，适当进行体育锻炼；其次，做到胸有成竹，不管考试结果如何，坚持到最后终有收获，要对自己有信心；另外，寻求社会支持，在备考期间可以向亲人朋友倾诉自己的压力和困扰，寻求心理上和情感上的支持；最后，同学们还可以学习一些放松训练的方法，如观呼吸法、肌肉放松训练、正念冥想训练等，以帮助缓解紧张情绪。
预祝各位同学考试顺利、心想事成！
审稿/康晟兰