考研学生考前心理疏导专项服务全面启动
来源： 作者：邵阳学院心理健康中心 时间：2024年11月21日初冬时节，距离考研越来越近了。为缓解我校考研学生的学习压力和心理压力，改善考前焦虑紧张状态，让我校考生以最佳状态走上考场，我校心理健康教育与咨询中心为同学们提供考研前心理疏导专项服务。
即日起，同学们如果遇到与考试相关的心理困扰，可以通过以下两种方法进行解决：
方法一：直接拨打心理咨询预约热线进行咨询预约服务，七里坪校区：0739-5154188；李子园校区：0739-5432452。
方法二：（1）打开邵阳学院心理健康中心网址：http://www2.hnsyu.net/syxypsy/或者扫描二维码：
（2）选择心理健康大数据平台：
（3）输入学号和密码：
（4）点击“咨询预约”图标，点击“咨询预约”图标，即可在线进行咨询预约，可选择不同咨询师开 放的时间段进行咨询预约，也可以根据不同时间选择不同咨询师进行咨询预约，如下图：
根据校区、咨询师和咨询时间等选择适合自己的咨询时段，随后系统给学生呈现“来访者须知”信息，根据系统提示进行咨询预约确认，即预约完成。
学校为同学们准备了专业的心理咨询场地和专业咨询师队伍，帮助大家更好地缓解考试焦虑，提升学习效率，轻松备考。每位心理咨询师都将以专业的水平、积极的态度和饱满的热情，为全体考生同学服务，为同学们的心理健康保驾护航。
缓解考前焦虑小贴士
学生工作部副部长宋传颖建议：
焦虑情绪具有适应环境的积极意义，面对考研焦虑，我们可以从以下几个方面进行调整：（1）正视现实问题，学会合理规划；（2）主动与人倾诉，寻求社会支持；（3）学会劳逸结合，调整身心状态。最后，同学们还可以学习一些放松训练的方法，如观呼吸法、肌肉放松训练、正念冥想训练等，以帮助缓解紧张焦虑情绪。
预祝各位同学考试顺利、心想事成！