高血压病定义:
高血压病是一种原因的以动脉血压增高为主要表现的心血管疾病不加治疗,可导致脑、心和肾等重要脏器的严重损害,甚至致残或致死。许多大规模的临床研究制高血压可显著降低脑率中和死亡率。
诊断:成人休息15分以上,3次以上非同日测得的高压,收缩压>140mm/kg,或舒张压>90mm/kg,,即可诊断为高血压。
症状:多为疲乏、头痛、头晕、失眠、耳鸣、心悸气短等。有时休息后可缓解。有些患者可能无任何症状。
防控措施:
1、控制饮食、抑制肥胖:避免进食高脂肪、高胆固醇的食物,如蛋黄、肥肉。内脏要少食。低盐饮食,每天食盐5克为宜。同时应适当补钙。多吃饭富含维生素、纤维素的蔬菜、水果、谷物、不偏食。如芹菜、胡萝卜、山楂、香蕉、花生、莲心、淡绿茶、黑木耳等。
2、避免饮用浓茶、咖啡、戒烟酒。
3、避免暴饮暴食,过饱过饥,纠正偏食的不良习惯。
4、坚持适当的体育活动,每天半小时左右。
5、轻度高血压病人,症状不重的,可以不必服用降压药,注意劳逸结合,保持充足睡眠,适当运动。
6、中重度高血压病人,应适当服用降压药,用药时需连续服用,使血压保持在正常状态,停药时需逐渐减量,严禁突然停药或时用时停,极容易发生心脑血管意外。
7、长期患高血压的人,要防止情绪激动,精神兴奋紧张,以免发生心脑血管意外。
邵阳学院冠心病患者健康教育处方
一、生活要有规律,避免精神过度紧张和情绪波。
二、少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物,如蛋黄、鱼子、动物内脏等,多吃鱼、
蔬菜、水果、豆类及其制品。糖类食品应适当控制。
三、参加适当的体力劳动和体育活动,如散步、打太极拳、做广播操等。
四、肥胖者要逐步减轻体重。
五、治疗高血压、糖尿病、高脂血症等与冠心病有关的疾病。
六、不吸烟、不酗酒。
七、限制食盐,每日五克以下。
八、常备缓解心绞痛的药物,如硝酸甘油片,以便宜应急服用。若持续疼痛或服
药不能缓解,应立即送医院急诊。
预防和控制冠心病患者饮食治疗方案
1、控制总热量,维持正常的体重。
宜多吃些粗粮,以增加复杂的糖类、纤维素、维生素的含量。尤其是高脂血症和肥胖者更应注意。
2、限制脂肪
适当的多吃些瘦肉、家禽、鱼类。当患有冠心病时,应控制鸡蛋中的摄入,应每日半个鸡蛋,不可1日吃数个鸡蛋。要限制动物的内脏、脑等的摄入。
3、适量的蛋白质
每日食物中蛋白质的含量以每公斤体重不超过1克为宜,应选牛奶、酸奶、鱼类和豆制品,对防治冠心病有利。
4、饮食宜清淡、低盐
对合并高血压者尤为重要,食盐的摄入量每天控制在5克以下。
邵阳学院预防结核病健康教育处方
一、什么是结核病?
结核病是由结核杆菌引起的一种慢性传染病。当机体抵抗力减弱,感梁的结核菌毒力较大,数量较多时,人体的各个器官,除毛发、指(趾)甲外,都可受到结核菌侵犯而发病,出现相应的临床症状。常见的结核病有肺结核(占90%)、肾结核、骨关节结核、淋巴结核、泌尿系统结核、生殖器结核等。
二、结核病的传染途径是什么?
常见的结核病传染途径,第一是呼吸道,第二是消化道,第三是皮肤极度少数可通过母亲的胎盘传染给胎儿。
三、主要症状
主要有低热、盗汗、疲劳、食欲不振、体重减轻。肺结核局部症状有咳嗽、胸闷、气短、咯血等。个别病人在潜伏期内无任何症状,偶尔体检时才发现。
四、感染了结核菌的人,都会发生结核病吗?
感染了结核病的人并不都发生结核病。许多研究证明,只有5%—10%的人发病,90%以上不发病。感染后是否发病主要取决于以下三个条件:结核菌的毒力、菌量、机体的先天免疫。
五、肺结核有哪些症状?
肺结核早期或轻度肺结核,可无任何症状或症状轻微而被忽视,若病变处于活动进展阶段时,可出现以下症状:咳嗽咳痰、痰中带血、发热、夜间盗汗,女性可导致月经不调或停经。
六、怀疑自己有了肺结核怎么办?
当怀疑自己患肺结核时,特别是咳嗽咳痰,痰中带血已超过两周以上,就应立即去结核病院防治机构就诊,及早诊断,规则治疗。另外,排菌肺结核的亲属,密切接触者也应该及时进行健康检查。
七、为什么要接种卡介苗?
卡介苗已成为人类预防结核病的有效武器,特别是对儿童和青少年具有明显的保护作用,接种卡介苗后的人群感染结核菌后易发生的粟粒型肺结核和结核性脑膜炎已经很少发生。
八、危害
结核病是一种顽固的慢性疾病,一旦感染发病。若不及时规范地彻底治疗,可以慢性带菌、复发、恶化、耐药,难以治愈,形成慢性传染源。
九、预防
有结核病人应注意:
1、房间经常开窗,保持通风。屋内湿润,勤洗被褥,避免扬尘分开使用。
2、如有咳嗽、胸闷、气短、咯血应尽快到医院进行确诊。
3、与疑似病人要保持一定距离,尽量不经常到人员聚集的地方。
4、病人要进行正规治疗。患者自己也要树立信心,坚持治疗,保持轻松愉快的心情会有助于康复。
邵阳学院病毒性肝炎的健康教育处方
一、什么是病毒性肝炎?
病毒性肝炎是由多种肝炎病毒引起的常见传染病,具有传染性强,传播途径复杂,流行面广泛,发病和较高等特点,肝炎病毒通常分为甲、乙、丙、丁、戊五型,以疲乏、食欲减退、肝肿大,肝功能异常为主要表现,部分出现黄疸,无症状感染常见。甲型和戊多为急性发病,预后良好,乙肝和丙肝感染易发生慢性化,危害较大,感染是年龄越小越容易慢性化;丁肝病毒只有与肝病毒同时或乙肝病毒感染的基础上可能感染。
二、肝炎的传播途径?
甲肝和丙肝的传播途径包括:血液传播、母婴垂直传播,性接触传播。丁肝的传播途径与乙肝相同,在乙肝病毒同时或在乙肝病毒感染的基础上可能感染。
三、病毒性肝炎的预防
1、疫苗是预防乙肝的首选,国家实施新生儿乙肝疫苗接种为主的控制策略。接种乙肝疫苗是预防乙肝最安全、有效的措施。
2、甲肝或戊肝病毒主要是消化道传播,注意饮食和饮水卫生,防止“病从口入”可预防甲肝和戊肝病毒感染。甲肝疫苗已经纳入国家免疫规划程序,接种甲肝疫苗可有效预防甲肝。
3、切断传播途径,预防丙型肝炎,丙肝目前虽然无法通过接种疫苗进行预防,但是通过采取有效措施切断其传播途径,丙肝是完全可以预防的。
四、健康教育
1、日常生活、工作、学习接触不会传播乙肝和丙肝病毒。
乙肝和丙肝病病毒不会通过消化道和呼吸道传播,日常生活不会传播乙肝和丙肝病毒,与乙肝和丙肝感梁者共同生活、工作、学习不会感染。
2、乙肝病毒表面抗原阳性者可结婚、生育。
乙肝表面抗原阳性者的配偶及时注射乙肝疫苗是最好的预防措施。建议乙肝病毒感染者的配偶最好在婚前注射乙肝疫苗。
3、我国已经明确取消了入学、就业乙肝体检项目。
邵阳学院肥胖症健康教育处方
肥胖症是一种由多种因素引起的复杂的慢性代谢性疾病,以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点。病理生理机制是热量摄入长期起过消耗,多余的热量以脂肪形式储存在脂肪细胞内,导致脂肪组织量增加。目前约有43.6%即6亿的中国人超重或者肥胖。因超重和肥胖引发的Ⅱ型糖尿病、高血压、冠心病、高脂血症、痛风、脂肪肝、睡眠呼吸暂停等肥胖相关性疾也逐渐增加且呈年轻化趋势。每年约有340万名成年人死于肥胖导致的慢性病。
正常人的BMI指数是在18.5—24.9之间,25-27.4之间为超重,27.5以上即为肥胖。BMI=体重(kg)/身高(m)的平方。按照国内的指标,男性腰围≥85cm,女性腰围≥80cm即判断为腹型肥胖。
减重方法包括运动、饮食控制、药物治疗和手术治疗等多种。
预防措施:
1、提高对肥胖危害性的认识。并非越胖越健康,肥胖不利于成长,儿童肥胖能够引起成年期肥胖和许多成年期疾病,肥胖从小抓起,家长在饮食上要做到膳食合理。发现肥胖情况,应先行体格检查,排除因其他疾病引起的肥胖。
2、控制饮食。不宜盲目节食减肥,原则是合理饮食,控制进食量,进食低脂肪、低胆固醇饮食,注意使摄入总热量低于消耗量。要有足够的维生素和其他营养,可适当增加蔬菜,避免吃甜食、油煎食物、巧克力等。
3、改变进食行为。调整进餐时间、减少进食量、增加咀嚼次数,减慢进食速度,避免进食时看电视、听广播等,在疲乏、厌烦期间进食应克服冲动。
4、长期坚持有氧运动。循序渐进,低强度,时间较持续的运动项目较好,如步行1小时,或爬山、打球、跑步等。运动贵在坚持,每日进行30-60分钟。
5、减肥药物应在医生指导下慎重选用。
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